İlk Olarak Depresyonun Belirtileri

• Depresyon farklı insanları birçok farklı şekilde etkiler. Kendinizi mutlu, üzgün ya da kızgın hissetmediğiniz bir uyuşukluk ya da boşluk hissi olabilir.
• Bazen depresyon sinirlilik veya hayal kırıklığı gibi hissedilebilir. Küçük sorunlar aniden büyük gelmeye başlar.
• Bazen normalde sizi mutlu edecek şeylerden aldığınız zevki kaybedebilirsiniz. Dört gözle bekleyecek hiçbir şey yokmuş gibi hissedebilirsiniz.

Depresyon nasıl hissettirir?

Bu örneklerden herhangi biri tanıdık geliyorsa veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız birisiyle konuşmaya değer. Depresyon doğru destekle tedavi edilebilir.

Size veya bir yakınınıza depresyon tanısı konulduysa, bu sayfada listelenen belirti ve semptomlar bu durumun bir parçası olabilir.

Davranış

Depresyon şöyle görünebilir:

• Artık dışarı çıkmıyorum
• İşte veya okulda işleri halletmemek
• Yakın aileden ve arkadaşlardan uzaklaşmak
• Alkol ve sakinleştiricilere güvenmek
• Her zamanki eğlenceli aktiviteleri yapmamak
• Konsantre olamıyorum

– ‘’Hiçbir şey yapmaya motive değildim… Evin dışında olmak kafamı karıştırırdı ve kalbim hızla çarpardı.’’

Duygular

Depresyon size şunları hissettirebilir:

• Bunalmış veya kararsız
• Suçlu
• Sinirli
• Güven eksikliği
• Mutsuz ya da hayal kırıklığına uğramış
• Üzgün

– ‘’Tüm semptomları yaşadım. Sinirleniyordum ve işimden kopuyordum. İşi yapmak istemiyordum, çaresizce dinlenmeye ihtiyacım vardı.’’

 

Düşünceler

Depresyonda olduğunuzda şunları düşünebilirsiniz:

• ‘Ben bir başarısızım.’
• ‘Bu benim hatam.’
• ‘Başıma asla iyi bir şey gelmez.’
• ‘Ben değersizim.’
• ‘Hayat yaşamaya değer değil.’
• ‘İnsanlar bensiz daha iyi durumda olurlardı.’

Kendine zarar verme ve intihar düşünceleri

Kendinizi kötü hissediyorsanız, zor duygularla başa çıkmak için kendinize zarar verebilirsiniz. Bu kısa vadede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlasa da, kendine zarar vermek çok tehlikeli olabilir.

Kendinizi çok kötü ve umutsuz hissettiğinizde kendinizi intiharı düşünürken de bulabilirsiniz. Bu, intihar fikrini düşünmek ya da hayatınızı sona erdirme planını düşünmek olabilir. Bu düşüncelerin kontrol edilmesi zor olabilir ve çok korkutucu olabilir.

– ‘’ [Düşündüm ki] Eğer başarısız olduysam, bunun nedeni işe yaramaz olmam ve sunacak hiçbir şeyimin olmamasıydı.’’

Fiziksel belirtiler

Depresyonun fiziksel belirtileri şunları içerebilir:

• Sürekli yorgun hissetmek
• Hasta hissediyorum ve bitkin hissediyorum
• Baş ağrısı ve kas ağrıları
• Mide ağrısı, kelebekler veya çalkantılı bağırsak
• Uyku problemleri
• İştah kaybı veya değişikliği
• Önemli kilo kaybı veya alımı

– ‘’Depresyonum sürekli uyuma isteği duymama neden oldu.’’

– ‘’Sanki kocaman gri-siyah bir bulutun altında sıkışıp kalmışım gibi geliyor. Karanlık ve izole edici, her fırsatta beni boğuyor.’’

 

Ne zaman yardım aranmalı?

• 2 haftadan uzun bir süre boyunca her gün, günün büyük bölümünde depresyon belirtileri yaşıyorsanız uzman bir psikoloğa görünmelisiniz.