Depresyon ve seks yakından bağlantılıdır. Düşük benlik saygısı ve yorgunluk duygularına ek olarak, depresyonun tanımlayıcı bir özelliği de eskiden zevk veren şeylerden artık zevk alamamaktır. Bu, daha düşük bir cinsel istek ve hatta cinsel işlev bozukluğu yaşamak anlamına gelebilir. Ancak terapi ve egzersiz ve uygun uyku gibi belirli yaşam tarzı değişiklikleri, cinsel yaşamınızı olumsuz etkileyenler de dahil olmak üzere depresyon belirtilerini önemli ölçüde iyileştirebilir.

Birçok kişi depresyondayken cinsel işlevleriyle ilgili sorunlar yaşıyor. Cinsel istek beyindeki nörotransmitterlerde başlar ve depresyon yaşadığınızda beyin düzgün çalışmaz ve bazen kişilerin çok daha az cinsel istek hissetmesine neden olur.  Yorgunluk aynı zamanda depresyonun da yaygın bir belirtisidir ve bu yakınlık arzusunu daha da azaltabilir.

Antidepresan kullanıyorsanız, cinsel isteğinizin azaldığını fark edebilirsiniz veya seks esnasında ya da orgazm sonrasında ağlama deneyimi yaşayabilirsiniz. Antidepresanlar cinsel işlevlerde değişikliklere neden olabilir ve orgazma ulaşma yeteneğiniz, antidepresan kullanmadığınız zamana göre farklı olabilir.

Depresyonla ilişkili yaygın cinsellikle ilgili sorunlar şunlardır:

• Orgazma ulaşamama (anorgazmi) – Bu, orgazma ulaşmak için daha fazla zamana ihtiyaç duyulması veya eskiden gerekli olandan farklı bir uyarılmaya ihtiyaç duyulması gibi, orgazma ulaşmanın ne kadar süreceği ile ilgili değişikliklerle karakterize edilir.
• Erektil disfonksiyon ve/veya gecikmiş boşalma – Birçok erkek, hayatlarının çeşitli noktalarında erektil disfonksiyon veya gecikmiş boşalma yaşar. Bu durum, bir erkeğin orgazma ulaşmada ve/veya boşalmada zorluk yaşaması durumunda ortaya çıkar. Bu ara sıra oluyorsa endişelenecek bir durum değildir ancak kronikleştiğinde erkek ve/veya partner için daha sinir bozucu hale gelir.
• Erken boşalma: Bir erkeğin partneriyle seks sırasında orgazm olma dürtüsünü kontrol edememesi sonucu ortaya çıkar. Çoğu zaman penetrasyondan sonraki bir dakika içinde orgazm gerçekleşebilir. Erken boşalma erkeklerde sık görülen bir durumdur.
• Seks dürtüsünün azalması: İnsanların sekse ilgilerinin az olması ve gün içinde seks hakkında spontan düşüncelerin az olması, cinsel dürtünün azalması olarak kabul edilir (hatta bazen hipoaktif cinsel istek bozukluğu). Seks hakkında pek fazla fantezi kurmazlar ve bir partnerle yakınlaşma konusunda kolayca uyarılmazlar.

Cinsellikle İlgili Sorunlar Depresyona Neden Olabilir mi?

Depresyon cinsel sorunlara katkıda bulunabilirken, cinsel sorunların da depresyonu kötüleştirebileceğini ve değersizlik ve umutsuzluk duygularını artırabileceğini unutmamak önemlidir. Cinsel yaşamlarımız değer duygumuz, arzu edilirliğimiz ve çekiciliğimizle bağlantılıdır; dolayısıyla cinsel açıdan işler iyi gitmediğinde ruh halimiz kesinlikle darbe alabilir.

Antidepresanlar Cinselliği Nasıl Etkiler?

Antidepresan ilaçlar beyindeki nörotransmiterlerin işleyişini değiştirerek bazı depresyon semptomlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir, ancak SSRI’ların (yaygın bir antidepresan) yan etkileri, cinsel işlev bozukluğu da dahil olmak üzere cinsel yan etkileri içerebilir.

Sekse olan ilginin azalmasının depresyondan mı yoksa antidepresan ilaçtan mı kaynaklandığını belirlemek için doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Bu durumda doktorunuz libidoyu ve cinsel işlevi etkileme olasılığı daha düşük olan farklı bir antidepresan deneyebilir.

Depresyonda Seksten Keyif Almak Mümkün mü?

Doğru tedaviyle çoğu insan sağlıklı bir cinsel yaşamın tadını çıkarırken depresyonunu da yönetebilir. Tedavinin ilk odağı depresyonun tedavisi olmalıdır. Depresyon kontrol altına alınıp ruh haliniz düzeldiğinde cinsel kaygılarınız da muhtemelen iyileşecektir.

Depresyonunuzun Köklerini Bulun

Depresyonunuzun kökenlerini anlamanıza ve iyileştirmenize yardımcı olması için bir psikoterapistle çalışmanız faydalı olabilir. Psikolojik çalışmalar yapmak ruh halinizi dengeleyebilir ve sonunda ilaç tedavisinin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Terapi, depresyonun parçası olan karmaşık ve kafa karıştırıcı duyguların düzenlenmesine yardımcı olur ve kişinin somut eylemin yardımcı olabileceğini anlamasını sağlar. Nitelikli bir psikoterapistin empatisi ve anlayışı, ruh hali istikrarı için yeni bir temel oluşturan rahatlık duygularını geliştirir. Terapinin istikrarlı ilişkisel deneyimi, ek yaşam ilişkilerinde daha güvenli bağlar kurmanın temeli de olabilir.

Partnerinizle Bir Cinsel Terapisti Ziyaret Edin

Depresyonun hemen tedavisi olmasa da partnerinizle cinsel terapiye gitmek aranızdaki bağı yeniden kurmanıza yardımcı olabilir. Terapi, depresyon ve cinsel süreçle ilgili yanlış anlamaları çözebilir, aynı zamanda iyi seks için gerekli bir bileşen olan güveni artırabilir.

Cinsel terapistler, fiziksel seks eyleminin kişinin partnerine olan bağlılığını artırdığını bilir; depresyon mevcut olsa bile genellikle bir ilişkideki cinsel yakınlığı artırmanın yollarını önerebilirler. Çoğu zaman, cinsel terapistler çiftlerin cinsel alanda yaşanan güç mücadelelerini çözmelerine yardımcı olur. Bu tür bir çözüm, ortaklıktaki güvenliği artırır ve depresyona katkıda bulunabilecek güvensizliği ortadan kaldırır.