Bir psikoloğa gitmeyi düşünen insanların büyük çoğunluğu, eninde sonunda bu sonuca varmalarına engel olabilecek şüpheler ve çekincelerle gölgelenecektir. Bu endişelerden bazıları oldukça rasyonel ve pratik olabilir, ancak diğerleri genellikle korktuğumuz için kendi yolumuza koyduğumuz barikatlardır…

Korkularımızı savunmak için bu rasyonelleştirmelere “dirençler” adı verilmektedir. Direnç her terapötik yolculuğun beklenen bir parçasıdır. Kişi, sıkıntı verici bir durumdan değişim istemekte, ancak aynı zamanda değişimden ve kendsini oraya götürecek süreçten de derinden korkmaktadır. Bu nedenle her insanın bir kısmı aktif olarak- çoğu zaman farkında olmadan da olsa- terapi sürecine direnir. Bu dirençler genellikle kişi daha kapıdan içeri girmeden başlar ve telefonu açıp ilk randevuyu ayarlamasını engelleyebilir…

Pek çok insan, yetenekli ve kendine güvenen insanların özelliğinin, başka kimseye güvenmeden hayatı yönetebilmeleri olduğunu öğrenmiştir. Bir terapiste gitmeleri gerekiyorsa zayıf ya da yetersiz olmaları gerektiğini düşünüyorlar; yani herkes gibi yetkin ve becerikli değiller ya da hayatla baş edemiyorlardır.

Gerçek şu ki, kendine aşırı güvenme tutumunun altında genellikle başkalarına bağımlı olma konusundaki derin korkular yatmaktadır. Pek çok insan, hayatlarını kendi başlarına yönetmeleri gerektiği yönünde bir tutum geliştirir çünkü başkalarının, ihtiyaç duydukları anda onların yanında olmayacağından korkarlar. Başkalarına ulaşmak ve onlara ihtiyacınız olduğunu kabul etmek bazen yeniden kendi başının çaresine bakamayan ve tamamen başkalarının insafına kalmış bir çocuk olma duygusunu harekete geçirebilir. Aslında, içlerindeki çocukla temasa geçmekte ve başkalarına bağımlı olmanın getirdiği reddedilme ve hayal kırıklığı riskine katlanmakta kendilerini rahat hissetmezler.

Finansman genellikle terapinin bir kişi için bir seçenek olmamasının ana nedeni olarak kullanılır. Bazen terapiye başlamak gerçekten kötü bir mali karar olabilir, özellikle de birçok mali yükümlülüğünüzü yerine getirmekte zorlanıyorsanız. Ancak diğer zamanlarda, mali durumla ilgili kaygılar, terapötik çabanın kendisiyle ilgili temel korkuları gidermenin uygun bir yolu olarak hizmet edebilir. Nasıl mı? Çoğu zaman, terapi için ödenecek maddi olanaklarla ilgili endişeler, altta yatan çeşitli endişeleri gizler. Bunlar şunları içerebilir: Kendinizi bir öncelik haline getirme, zihinsel sağlığınızı en aza indirme ve önceliksizleştirme konusundaki suçluluk duyguları veya birinin dinlemesi için para ödemek zorunda kalma fikrine dair kırgınlıklar. Pek çok insan başkalarına para harcamayı kabul eder, ancak kendilerine öncelik vermekten rahatsızlık duyarlar. Yeni bir araba, yeni bir mutfak ya da pahalı mücevherler gibi maddi şeylere para harcamayı uygun gören kişiler, kendi psikolojik sağlıklarının eşit değerde hatta daha değerli olduğunu düşünmeyebilirler. Bu endişelerin çeşitliliğini incelemek yerine, onları tedavinin çok pahalı olduğu ifadesine bağlamak genellikle daha kolaydır.

Birçok kişi terapiye gitme fikrini normal hissetme ihtiyacıyla bağdaştırmakta zorlanır. Başkalarının arasına karışmaktan başka bir şey istemeyen çok güçlü bir sosyal içgüdümüz var. Kalabalığın içinde olumsuz bir şekilde öne çıkmaktan korkuyoruz ve terapinin bizde bir şeylerin yanlış ya da kusurlu olduğu anlamına geldiğine kendimizi inandırıyoruz; toplumumuzun kabul edilebilir sınırlarının dışına çıktık (!). Terapi fikrine ve bunun BEN veya benlik kavramları hakkında ne anlama geldiğine karşı olan bu direnç, “normal” insanların terapiye ihtiyaç duymadığı yanılsamasına dayanmaktadır. Gerçek şu ki, her insan kendine olan saygısında belirli yaralar geliştirir, başkalarıyla olan etkileşimlerinde belirli kişisel sınırlamalar yaşar ve yaşamının çeşitli noktalarında bununla nasıl başa çıkacağını bilemez. Hayatını normallik yanılsamasına bağlı kalarak geçiren insanlar, bunu ancak mücadelelerini bir kenara iterek ve her şey yolundaymış gibi davranarak başarabilirler. Uzun vadede bu aslında sorunlarınızla doğrudan uğraşmaktan daha fazla psikolojik sıkıntı yaratır. İronik bir şekilde, normal olmak için çok çabalamak çılgınca olabilir ve mantıksızlıklarınız ve “çılgınlıklarınızla” yüzleşmenize izin vermek kendinizi yeniden normal hissetmenizi sağlayabilir. Terapiyi yalnızca “deli” insanlara yönelik bir şey olarak görmezden gelmek, bu nedenle, kim olduğunuzdan rahatsızlığınızı ifade etmenin ve acı çekmenin insani bir şey olduğunu kabul etmemenin bir yoludur…

Genellikle danışanlar, duygularla baş etmenin çok zor olduğunu düşündüklerinde, hemen ‘sonuç’ alınması gerektiğini hissettiklerinde ya da belki terapistin uygun olmadığını ve pes ettiklerini düşündükleri oluyor.  Gerçek şu ki, terapötik değişim zaman alır (soruna ve kişinin ilerlemesine bağlı olarak).

Terapi danışanların tamamen kendileri olabilmeleri için alan yaratmakla ilgilidir; bu da olumlu olduğu kadar olumsuz duygular için de alan yaratmak anlamına gelir. Bir kişi terapide, öfkesini, hayal kırıklığını, korkularını ifade edememiş ve bunların üstesinden gelememişse, hiçbir terapi tamamen başarılı olamaz.