Blog

İnsanlar ilişkisel varlıklardır; Gelişmek ve hayatta kalmak için bağlantıya ihtiyacımız vardır. Büyürken bize önem verenlerin yanı sıra kültürel ve sosyal bağlamlarımızdan da etkilenmekte ve şekillenmekteyiz. Özellikle bebekler ve çocuklar annelerine veya birincil bakıcılarına “bağlıdırlar”. Bazen, çocukluğumuzda bize bakacağına güvendiklerimiz, istismar (başımıza gelenler) ve ihmal (başımıza gelmeyenler ve alamadıklarımız) yoluyla bunu başaramadılar. Bu olduğu zaman, sevgi […]

Duygusal manipülasyonun tespit edilmesi hayati önem taşıyor ve ne yazık ki aldatıcı davranışlar arkadaşlık, romantik ilişki gibi birçok ilişkide çok yaygın. Manipülatif iletişim, eylemler veya deneyimlerle mücadele ediyor olsanız da, duygusal sağlığınızı korumak ve ilişkilerinizi ve kendinizi korumak çok önemlidir. Duygusal manipülasyonu anlamak ve onunla baş etmek için neler yapılabilir? Farklı manipülasyon biçimlerini nasıl tanıyacağınızı, bunlara nasıl […]

Yakın ilişkilerde, bir konuşmanın veya anlaşmazlığın ilk birkaç kelimesi sonrakilerin gidişatını belirleyebilir. Bu ilk birkaç cümlede partnerler ya bir köprü inşa edebilir ya da bir duvar örebilirler. Gottman’ın yumuşatılmış bir Start-Up‘ı, iyi ilişkiler yaratmak ve sürdürmek için hayati öneme sahiptir. Konuşmalara nasıl başladığımız, etkileşimin ne kadar etkili ilerleyeceğimizi önemli ölçüde etkiler. Bu özellikle anlaşmazlık veya çatışma yaşayanlar için […]

Depresyon ve seks yakından bağlantılıdır. Düşük benlik saygısı ve yorgunluk duygularına ek olarak, depresyonun tanımlayıcı bir özelliği de eskiden zevk veren şeylerden artık zevk alamamaktır. Bu, daha düşük bir cinsel istek ve hatta cinsel işlev bozukluğu yaşamak anlamına gelebilir. Ancak terapi ve egzersiz ve uygun uyku gibi belirli yaşam tarzı değişiklikleri, cinsel yaşamınızı olumsuz etkileyenler de dahil olmak […]

– Yeteneğin Abartılmasına Neden Olan Bilişsel Bir Önyargı – Dunning-Kruger etkisi, insanların olduklarından daha akıllı ve daha yetenekli olduklarına inandıkları bir tür bilişsel önyargıdır. Temel olarak, düşük yetenekli insanlar kendi yetersizliklerini fark edecek becerilere sahip değillerdir. Zayıf ön farkındalık ve düşük bilişsel yeteneğin birleşimi, onların yeteneklerini abartmalarına yol açar. Bu önyargı 1990’ların sonunda psikolog David Dunning ve Justin Kruger […]

Belirsizlikle baş etmek günlük yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır. Geleceği göremediğimiz için her gün tam olarak ne olacağından asla emin olamayız. Araştırmalar, insanların belirsizliğe tahammül etme yeteneklerinin farklılık gösterdiği sonucunu vermektedir. Yani, bazı insanlar hayatlarında çok fazla belirsizliğin olmasını kabul eder, bazıları ise az miktarda belirsizliğe bile dayanamaz. Kaygılı insanların, özellikle de aşırı endişe duyan yetişkinlerin, belirsizliğe karşı tahammülsüz olma […]

Günümüzün hızlı ve rekabetçi çalışma ortamında sağlıklı ve destekleyici bir atmosferin sürdürülmesi çok önemlidir. Ne yazık ki, işyerinde mobbing (bir grup bireyin bir meslektaşı hedef aldığı ve ona kötü davrandığı bir tür psikolojik taciz) bazen çirkin yüzünü gösterebilir. Bu toksik davranış, mağdurun ve tüm ekibin moralinde, üretkenliğinde ve genel refahında düşüşe yol açabilir. Peki, İşyerinde Mobbing Nedir? […]

İlk Olarak Depresyonun Belirtileri Depresyon farklı insanları birçok farklı şekilde etkiler. Kendinizi mutlu, üzgün ya da kızgın hissetmediğiniz bir uyuşukluk ya da boşluk hissi olabilir. Bazen depresyon sinirlilik veya hayal kırıklığı gibi hissedilebilir. Küçük sorunlar aniden büyük gelmeye başlar. Bazen normalde sizi mutlu edecek şeylerden aldığınız zevki kaybedebilirsiniz. Dört gözle bekleyecek hiçbir şey yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Depresyon nasıl […]

Yeme bozuklukları; yemek, yeme, egzersiz ve vücut imajı ile karmaşık ve zarar verici ilişkileri içeren ciddi zihinsel ve fiziksel hastalıklardır. Bu belirtiler sağlığınızı, duygularınızı ve yaşamın önemli alanlarındaki işlevsellik yeteneğinizi etkileyebilir. Etkili bir şekilde tedavi edilmezse yeme bozuklukları uzun vadeli sorunlara dönüşebilir ve bazı durumlarda ölüme neden olabilir. En sık görülen yeme bozuklukları anoreksiya, bulimia ve […]