Öfkeniz Sizi Kontrol Etmeden Önce Siz Onu Kontrol Edin -ÖFKE BUZDAĞI- Öfkeyi Anlamak Öfke normal, sağlıklı bir duygudur, ne iyi ne de kötüdür. Herhangi bir duygu gibi, size bir durumun üzücü, adaletsiz veya tehdit edici olduğunu söyleyen bir mesaj iletir. Ancak, öfkeye karşı diz çökme tepkiniz patlamaksa, bu mesajın iletilme şansı asla yoktur. Bu nedenle, size kötü davranıldığında […]
İlişkiye Girerken Yaşanan Ağrı Ne Anlama Geliyor? Bu kelimelerin hiçbirini duymamış olabilirsiniz veya belki bir veya daha fazlasını duymuşsunuzdur, ancak ne anlama geldiklerinden emin değilsiniz. Belki de vajinanızın içinde veya dışında zonklama hissediyorsunuz ve nedenini bilmiyorsunuz. Daha da ötesinde belki seks acı vericidir, hatta imkansızdır. Bu yazıda vulvodini, vajinismus ve disparoninin tanımlarını, bu durumların her birinin spesifik […]
Olumsuz duyguların olmadığı ideal bir hayatın resmi var mıdır? Varsa nedir? Çoğu zaman, insanlar ideal bir yaşamın başarılı ve tatmin edici bir kariyer, birbirine sıkı sıkıya bağlı bir aile, kalıcı ilişkiler ve/veya finansal refah içerdiğini söyler. İdeal bir yaşamın tüm bu unsurlarının temelinde, hepimizin ulaşmaya çalıştığı bir mutluluk ve memnuniyet duygusu vardır. Aslında, zamanımızın çoğunu hem şimdiki […]
İlişkilerdeki Sorunları Anlamaya Çalışmak Biriyle ilişki kurmak ya da yakın olmak tatmin edici olmakla birlikte psikolojik olarak iyi hissetmeye ve bunu sürdürmemize yardımcı olabilir. Ancak, kurduğumuz ilişki ve yakınlığımız zaman zaman zor ve yıkıcı da olabilmektedir. Çoğu insan, muhtemelen siz de, pek çok ilişkiyi (romantik partner, çocuklar, arkadaşlar, iş ilişkileri, aile üyeleri) bir arada yürütmek […]
Yas Süreci Sevilen birinin kaybıyla ortaya çıkan doğal tepki yas olarak adlandırılmaktadır. Yas süreci karmaşık olmakla birlikte herkes için aynı olmadığı unutulmamalıdır. Her insanın bu süreçle başa çıkma şekli, kabullenme durumu ve yas evrelerini geçme şekli farklılık gösterebilmektedir. Kişi yas sürecindeki evreleri geçtiğini düşündükten sonra farklı duygular gün yüzüne çıkabilir. Bu nedenle ki, kederi kendi […]
Psikoterapi nedir? Psikoterapi, çeşitli zihinsel sağlık sorunları ve duygusal zorluklar yaşayan bireylere yardımcı olabilecek bir tedavi türüdür. Psikoterapi sadece semptomları hafifletmekle kalmayıp, aynı zamanda, belirli psikoterapi türleri, kişinin bulunduğu durumundaki psikolojik temelli nedenleri belirlemeye yardımcı olabilir. Bu sayede, kişi daha iyi ve sağlıklı işlev görebilir ve duygusal refahı geliştirebilir. Terapötik ilişki (terapist ve danışan arasında […]
