Çözüm Odaklı Terapi

Çözüm odaklı kısa terapi olarak da adlandırılan çözüm odaklı terapi, sorunlardan çok çözümleri tartışmaya önem veren bir terapi türüdür. Elbette bir çözüm bulmak için sorunu tartışmalısınız, ancak sorunun ne olduğunu anlamanın ve nasıl ele alacağınıza karar vermenin ötesinde, çözüm odaklı terapi, yaşadığınız sorunun her ayrıntısı üzerinde durmayacaktır.

Çözüm odaklı kısa terapi, çocukluğunuza ve geçmişinizin bugününüzü nasıl etkilediğine dair derinlemesine bir inceleme gerektirmez. Bunun yerine, mevcut problemlerinizin hayatınız üzerinde daha az etkiye sahip olduğu bir geleceğe doğru çalışırken, seanslarınızı şimdiye sağlam bir şekilde kök salacaktır.

Çözüm odaklı kısa süreli terapide “kısa” kelimesi anahtardır. Amaç, terapide harcanan zamanı ve daha da önemlisi mücadele etmek veya ıstırap çekmek için harcanan zamanı en aza indirgemek için soruna veya sorunlara en kısa sürede çözüm bulmak ve uygulamaktır.

– Çözüm Odaklı Terapi, müşterileri için mümkün olan en kısa sürede gerçekçi, uygulanabilir çözümler bulmaya kendini adamıştır ve bu tedavinin etkinliği, dünya çapında yayılmasını ve birden çok bağlamda kullanımını etkilemiştir.

– Çözüm Odaklı Terapi, bireysel, çift ve aile terapisinde başarıyla uygulanmıştır. Ele alabileceği sorunlar, yaşamın normal stres faktörlerinden yüksek etkili yaşam olaylarına kadar çok çeşitlidir.

**Genellikle tavsiye edilmediği tek alan, şizofreni veya majör depresif bozukluk gibi daha aşırı akıl sağlığı sorunlarıdır (Antin, 2018).

Çözüm Odaklı Terapi Nasıl Çalışır?

Çözüm Odaklı terapi tekniğini kullanan terapistler, bireyleri arzu ettikleri geleceği hayal etmeye ve ardından bu hedeflere ulaşmalarına yardımcı olacak bir dizi adımı işbirliği içinde geliştirmeye teşvik eder. Özellikle terapistler, tedavi görenlerin yaşamlarında güncel bir sorunun daha az zararlı veya daha yönetilebilir olduğu bir zamanı belirlemelerine ve hangi faktörlerin farklı olduğunu veya geçmişte hangi çözümlerin mevcut olabileceğini değerlendirmelerine yardımcı olabilir. 

Bu terapi şekli, önce kişinin geleceği hakkında bir vizyon geliştirmesini ve ardından istenen sonuca ulaşmak için içsel yeteneklerinin nasıl geliştirilebileceğini belirlemeyi içerir. Çözüm Odaklı terapi uygulayan terapistler, terapideki insanlara kendileri için neyin işe yaradığını anlama sürecinde rehberlik etmeye çalışır, bu stratejileri uygulamaya en iyi nasıl devam edeceklerini keşfetmelerine yardımcı olur ve onları başarıyı kabul etmeye ve kutlamaya teşvik eder. Ek olarak, terapist, yeni problem çözme yaklaşımlarını deneyen insanları terapide destekler.

Çözüm Odaklı Terapide Terapistin Rolü Nedir?

Terapist, danışana gerçekleşmesini istediği geleceği hayal etmesini söyler ve bu aşamadan sonra danışan ve terapist, beraber çalışarak danışanın bu istenilen geleceğe doğru ilerlemesini sağlar. Çözüm zaten danışanın kişisel kaynaklarında vardır. Önce bu kaynaklar fark edilir, daha sonra bu kaynakları kullanmaya odaklanılır. En son adımda sorunlara nelerin yol açtığıyla uğraşmak yerine sorunların nasıl aşılabileceği üzerinde durulur.

Çözüm Odaklı Terapi, insan hayatında değişimin sürekli olduğuna inanır. Bu sayede, danışanın kendisine istedikleri doğrultuda bir geleceğe ulaşmak için sağlam hedefler koymasını sağlar. Bu noktada da terapistin görevi, danışanı bu geleceğe yönlendirmek, hedeflerini gerçekleştirmesini sağlamaktır.