Kumar bağımlılığı ve sorunlu kumar nedir?

Kumar sorunları hayatın her kesiminden herkesin başına gelebilir. Kumar oynamanız eğlenceli, zararsız bir oyalanmadan, ciddi sonuçları olan sağlıksız bir takıntıya dönüşür. Kumar sorunu ilişkilerinizi zorlayabilir, işinize engel olabilir ve mali felakete yol açabilir. Büyük borçlara girmek veya kumar oynamak için para çalmak gibi asla yapmayı düşünmediğiniz şeyleri bile yapabilirsiniz.

Patolojik kumar, kompülsif kumar veya kumar bozukluğu olarak da bilinen kumar bağımlılığı bir dürtü kontrol bozukluğudur. Eğer kompulsif bir kumarbazsanız, siz veya sevdikleriniz için olumsuz sonuçlar doğursa bile kumar oynama dürtüsünü kontrol edemezsiniz. İster iyi ister kötü olun, kumar oynayacaksınız ve sonuçları ne olursa olsun kumar oynamaya devam edeceksiniz.

Elbette tamamen kontrolden çıkmadan da kumar sorunu yaşayabilirsiniz. Sorunlu kumar, hayatınızı bozan herhangi bir kumar davranışıdır. Eğer kumarla meşgulseniz, buna giderek daha fazla zaman ve para harcıyorsanız, kayıpların peşinde koşuyorsanız veya hayatınızdaki ciddi sonuçlara rağmen kumar oynuyorsanız, kumar sorununuz var demektir.

Bir kumar bağımlılığı veya sorunu genellikle diğer davranış veya duygudurum bozukluklarıyla ilişkilidir. Sorunlu kumarbazların çoğu aynı zamanda madde bağımlılığı sorunları, kontrol edilemeyen DEHB, stres, depresyon, anksiyete veya bipolar bozukluktan da muzdariptir. Kumar sorunlarınızın üstesinden gelmek için bunları ve altta yatan diğer nedenleri de ele almanız gerekir.

Kumar oynamayı bırakmak konusunda güçsüz olduğunuzu düşünseniz de, sorunun üstesinden gelmek, ilişkilerinizi ve mali durumunuzu onarmak ve sonunda hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır.

İlk adım, kumar sorunlarıyla ilgili mitleri gerçeklerden ayırmaktır:

Efsane: Sorunlu bir kumarbaz olmak için her gün kumar oynamalısınız. Gerçek: Sorunlu bir kumarbaz sık sık ya da seyrek olarak kumar oynayabilir. Kumar sorun yaratıyorsa sorundur.

Efsane: Kumarbazın parası yetiyorsa sorunlu kumar aslında bir sorun değildir. Gerçek: Aşırı kumarın yol açtığı sorunlar sadece finansal değildir. Kumar oynamak için çok fazla zaman harcamak aynı zamanda ilişki sorunlarına, hukuki sorunlara, iş kaybına, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarına ve hatta intihara bile yol açabilir.

Efsane: Kumar sorunu yaşamak sadece zayıf iradeli, sorumsuz veya zeki olmamakla ilgilidir. Gerçek: Kumar sorunları her zeka düzeyinden ve her kökenden insanı etkiler. Daha önce sorumlu ve iradeli olan kişilerin de kumar sorunu yaşama olasılığı herkes kadar yüksektir.

Efsane: Sorunlu kumarbazların partnerleri genellikle sevdiklerini kumara sürükler. Gerçek: Sorunlu kumarbazlar genellikle davranışlarını rasyonelleştirmeye çalışırlar. Başkalarını suçlamak, sorunun üstesinden gelmek için gerekenler de dahil olmak üzere, onların eylemlerinin sorumluluğunu almaktan kaçınmanın bir yoludur.

Efsane: Eğer sorunlu bir kumarbaz borçlanırsa, onun bunu halletmesine yardım etmelisiniz. Gerçek: Hızlı düzeltme çözümleri yapılacak doğru şey gibi görünebilir. Ancak kumarbazın borcunu kurtarmak, kumar sorunlarının devam etmesine neden olarak durumu daha da kötüleştirebilir.

Kumar Bağımlılığı Belirtileri ve Semptomları

Kumar bağımlılığı bazen “gizli hastalık” olarak anılır çünkü uyuşturucu veya alkol bağımlılığında olduğu gibi belirgin fiziksel belirti veya semptomlar yoktur. Sorunlu kumarbazlar genellikle sorunu kendi kendilerine bile inkar eder veya en aza indirir. Ancak aşağıdaki durumlarda kumar sorununuz olabilir:

Kumar oynamanız konusunda gizli kalma ihtiyacını hissediyorsanız. Gizlice kumar oynayabilir veya ne kadar kumar oynadığınız konusunda yalan söyleyebilir, başkalarının anlamayacağını veya onları büyük bir kazançla şaşırtacağınızı hissedebilirsiniz.

Kumarınızı kontrol etmekte zorluk çekiyorsanız. Kumar oynamaya başladıktan sonra çekip gidebilir misiniz? Yoksa kaybettiğiniz parayı geri kazanmak için bahislerinizi artırarak son paranızı harcayana kadar kumar oynamak zorunda mı kaldınız?

Paranız olmadığında bile kumar oynuyorsanız. Son paranızı harcayana kadar kumar oynayabilir ve sonra sahip olmadığınız paraya (faturaları, kredi kartlarını veya çocuklarınız için gereken şeyleri ödemek için paraya) geçebilirsiniz. Kumar parası için bir şeyler ödünç almaya, satmaya ve hatta çalmaya itildiğinizi hissedebilirsiniz.

Ailenizin ve arkadaşlarınızın sizin için endişelenmesine neden oluyorsanız. İnkar, kumar sorununun devam etmesini sağlar. Arkadaşlarınız ve aileniz endişeleniyorsa onları dikkatle dinleyin. Yardım istemek bir zayıflık belirtisi değildir.

Kumar Sorunları İçin Kendi Kendine Yardım

Kumar bağımlılığını yenmenin en büyük adımı bir sorununuz olduğunun farkına varmaktır. Özellikle çok fazla para kaybettiyseniz ve ilişkileriniz gerginse ya da bozulduysa, bunu kabul etmek muazzam bir güç ve cesaret gerektirir. Umutsuzluğa kapılmayın ve tek başınıza gitmeye çalışmayın. Pek çok kişi sizin yerinizdeydi ve bu alışkanlığı bırakıp hayatlarını yeniden inşa edebildiler. Sen de yapabilirsin!

Hoş olmayan duyguları daha sağlıklı yollarla gidermeyi öğrenin. Yalnız olduğunuzda ya da sıkıldığınızda kumar oynar mısınız? Veya işyerinde stresli bir günün ardından veya eşinizle tartıştıktan sonra mı? Kumar hoş olmayan duyguları kendi kendine yatıştırmanın, gevşemenin veya sosyalleşmenin bir yolu olabilir. Ancak ruh halinizi yönetmenin ve can sıkıntısından kurtulmanın egzersiz yapmak, kumar oynamayan arkadaşlarla vakit geçirmek, yeni hobiler edinmek veya rahatlama teknikleri gibi daha sağlıklı ve etkili yolları vardır.

Destek ağınızı güçlendirin. Destek olmadan herhangi bir bağımlılıkla mücadele etmek zordur; bu nedenle arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşın. Destek ağınız sınırlıysa, kumarhanelere gitmeden veya çevrimiçi kumar oynamadan yeni arkadaşlar edinmenin yolları vardır. İş yerindeki meslektaşlarınıza ulaşmayı, bir spor takımına veya kitap kulübüne katılmayı, bir eğitim kursuna kaydolmayı veya iyi bir amaç için gönüllü olmayı deneyin.

Altta yatan duygudurum bozuklukları için yardım isteyin. Depresyon , stres , madde bağımlılığı veya kaygı , kumar sorunlarını tetikleyebilir ve kompulsif kumar nedeniyle daha da kötüleşebilir. Kumar artık hayatınızın bir parçası olmasa bile, bu sorunlar hala devam edecektir, dolayısıyla bunları ele almak önemlidir.

Kumar Bağımlılığı Tedavisi

Kumar sorununun üstesinden gelmek hiçbir zaman kolay değildir ve profesyonel tedavi almak, bir şekilde zayıf olduğunuz veya sorunlarınızla başa çıkamayacağınız anlamına gelmez. Ancak her kumarbazın benzersiz olduğunu, dolayısıyla ihtiyaçlarınıza ve durumunuza göre özel olarak tasarlanmış bir kurtarma programına ihtiyacınız olduğunu unutmamak önemlidir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere farklı tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla veya ruh sağlığı uzmanınızla konuşun:

Depresyon, anksiyete, OKB veya DEHB gibi madde bağımlılığı veya zihinsel sağlık sorunları da dahil olmak üzere kompulsif kumar oynamanıza katkıda bulunan altta yatan koşulların tedavisi. Bu terapi, ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir. Kumar bozukluğu bazen bipolar bozukluğun bir belirtisi olabilir, bu nedenle doktorunuzun veya terapistinizin teşhis koymadan önce bunu dışlaması gerekebilir.

Bilişsel davranışçı terapi. Kumar bağımlılığına yönelik BDT, rasyonelleştirmeler ve yanlış inançlar gibi sağlıksız kumar davranışlarını ve düşüncelerini değiştirmeye odaklanır. Ayrıca size kumar dürtüleriyle nasıl mücadele edeceğinizi ve kumar sorununun neden olduğu finansal, iş ve ilişki sorunlarını nasıl çözeceğinizi de öğretebilir. Terapi size bağımlılığınızla başa çıkmanız için ömür boyu sürecek araçları sağlayabilir.

Aile terapisi ve evlilik-çift terapisi. Bunlar, kumar probleminizin yarattığı belirli sorunlar üzerinde çalışmanıza ve ilişkilerinizi onarmanın temelini oluşturmanıza yardımcı olabilir.